大腦精細，缺血后容易損傷。人的大腦從30歲開始衰老；40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應力下降，定位能力、身體協(xié)調性不及從前；60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮，各種腦部疾病癥狀出現，精神病容易發(fā)作，苦不堪言，怎樣應對呢？一是要積極進行全身鍛煉，通暢血脈，特別是進行頸部拉伸，維護好頸椎，保持腦部供血通暢；二是要積極治療各種腦血管相關疾病，控制高血壓、高血脂、高血糖，控制體重，減少腦疾病風險；三是要進行頸椎微創(chuàng)松解調理，扎針加艾灸治療，松解增生粘連，改善腦部供血；四是訓練大腦，琴棋書畫、寄情山水，各種腦保健操，協(xié)調手指和四肢運動，維護大腦功能，都有益處！

《美國醫(yī)學會雜志》曾刊文指出，人的大腦從30歲開始衰老；40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應力下降，定位能力、身體協(xié)調性不及從前；60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。

最近，“健腦神操”火遍網絡,4個簡單的手指動作,每個動作每天做20遍可以幫助鍛煉腦神經

下面，我們凈分解示范這套“健腦操”。分解示范

第一節(jié)：雙手五個手指依次對應敲擊。

第二節(jié)：雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。

第三節(jié)：雙手五個手指交叉抱拳。

第四節(jié)：雙手五個手指依次伸出再依次收回。

專家表示，手指有很多神經連接大腦，手指操可以充分刺激這些神經，有助增強腦功能，預防或抑制認知障礙癥的發(fā)展。

研究人員曾對做手指操的健康男性大腦做了測試，結果發(fā)現，其前額皮質（掌控記憶、學習等腦功能）的血流量比平時要多， 手指操強度小，對場地要求低，建議大家抽空時多練習。